2023年09月09日
2021年09月01日
【ポッコリお腹】のお話
まだしばらく暑さは続きそうですね。薄着で気になるのが「ポッコリお腹」。
骨盤が後傾した姿勢やお腹を支える筋力の低下を放っておくと、ポッコリお腹になり、見た目の問題だけでなく、猫背の悪化や肩こり・腰痛の原因になる可能性もあります。
ポッコリお腹の予防として、手軽にできる椅子を使ったセルフメンテナンスがおすすめです。
※腰に痛みを感じる方は、無理に行わないようにしましょう。
坐骨が安定する姿勢で背筋を伸ばして座ります。
膝下はラクな状態にしましょう。大きく背伸び＆深呼吸をして、上半身をリラックスさせてください。
背筋を伸ばしたまま、片方ずつ足踏みをするように膝を引き上げます。骨盤が倒れないように意識しながら行い、1分間続けてみましょう。
急いで脚を上げようとせず、姿勢を保ったまま1回1回をしっかり丁寧に行いましょう。
テレビを見ながらや、デスクワークの合間など、思いついた時に手軽に ポッコリお腹予防していきましょう。
健康的にキレイを手に入れられる“シンデレラ骨盤セラピー”
コンプレックスが魅力に変わる魔法“シンデレラ骨盤セラピー”でポッコリお腹と猫背の解消！！
※只今、9月7日 予約の空きあります！
お急ぎください。
シンデレラ骨盤セラピー パルフェ代官山
ご予約はコチラ
※【身体の不調を効果的に改善できるマニュアル】が場所や時間を選ばずに学べるオンライン学習
おうち時間で自分をアップデートしていきましょう！
ZERO-G TOUCH®定期有料動画配信についてはコチラ
ZERO-G TOUCH® DVD学習についてはコチラ
https://shop.i-zero-g-touch-a.com/products/list?category_id=2
各種ZERO-G TOUCH®セミナーも開催しています。
他にはない特別な施術を 施術家、セラピスト等いろんなお仕事だけでなく、大切なご家族やご友人にもぜひご活用ください！！
ZERO-G TOUCH®セミナーのご紹介はコチラ
【セミナー 広島開催】
10/27 ZERO-G TOUCH®レベル1.2セミナー
皆様の毎日が健やかに過ごせますように。