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2022年07月08日
暑熱順化
![](https://i-zero-g-touch-a.com/wordpress/wp-content/uploads/2022/07/太陽-300x300.jpg)
「暑熱順化」とは、徐々に体を暑さに順応させること。
熱中症になりにくい体を作ることです。
・軽い運動や入浴で汗をかく
・20℃を超えて暑いと感じてもクーラーをつけずにまずは衣類で調整する
・こまめに水分とミネラルを補給する
この3つのポイントを意識することで、汗腺を鍛えて上手に汗をかけるようになり、数週間程度で暑熱順化が成立します。
本格的な暑さを迎える前に行って、暑い夏を健康に過ごしていきましょう。
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